Trà xanh ngoài giải khát ra liệu có giúp giảm cân đẹp da tốt hơn?

• Trà xanh là một loại thức uống phổ biến trên thế giới, được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm giảm cân, đẹp da, chống oxy hóa... Và sau đây là một số nghiên cứu so sánh các lợi ích giảm cân, đẹp da, tốt cho sức khỏe của hai loại trà xanh pha nóng hay pha lạnh để các bạn có thể pha thưởng thức theo sở thích của mình:

Trà xanh pha nóng:

• Trà xanh pha nóng được nhiều người ưa chuộng bởi hương vị thơm ngon và dễ uống. Khi pha trà nóng, các chất chống oxy hóa trong trà xanh sẽ được chiết xuất ra nhiều hơn, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do gây hại. Ngoài ra, trà xanh pha nóng cũng giúp giữ ấm cơ thể, thích hợp vào mùa đông.

Trà xanh pha lạnh:

• Trà xanh pha lạnh cũng được nhiều người yêu thích bởi hương vị thanh mát, dễ uống. Khi pha trà lạnh, các chất chống oxy hóa trong trà xanh vẫn được chiết xuất ra, nhưng hàm lượng caffeine sẽ thấp hơn so với trà xanh pha nóng. Ngoài ra, trà xanh pha lạnh cũng giúp giải nhiệt, thích hợp vào mùa hè.

Kết luận:

• Trà xanh pha nóng hay lạnh đều có những lợi ích riêng. Tùy vào sở thích và nhu cầu của từng người mà có thể lựa chọn cách pha trà phù hợp.

Lời khuyên từ chuyên gia:

Theo tôi, cách pha trà xanh tốt nhất là pha nóng, sau đó cho thêm đá để uống. Cách pha này sẽ giúp giữ lại được nhiều chất chống oxy hóa trong trà xanh, đồng thời cũng giúp giải nhiệt trong những ngày hè nóng bức.

Ngoài ra, để trà xanh phát huy hết tác dụng, bạn nên uống trà xanh đúng cách:

• Không nên uống trà xanh ngay sau khi ăn, vì trà xanh có thể ức chế quá trình tiêu hóa.
• Không nên uống trà xanh quá đặc hoặc quá nhiều, vì có thể gây ra các tác dụng phụ như mất ngủ, bồn chồn,...
• Nên uống trà xanh vào buổi sáng hoặc trưa, tránh uống trà xanh vào buổi tối, vì có thể gây khó ngủ.

Hy vọng những chia sẻ của chúng tôi sẽ giúp bạn lựa chọn được cách pha trà xanh phù hợp và tận hưởng được những lợi ích tốt nhất của loại thức uống này.